『再発したら、迷わない』
もしも、再発してしまったら。私は、こうします。
①すぐに受診する。
まずは医師に相談します。「また、以前と同じような症状が出てきた」そう感じたら、我慢して様子を見続ける必要 はありません。
②職場に報告・相談する。
今の状態を職場に伝えます。そして、
③必要であれば、休む。
医師の判断や職場の制度に沿って、休職などの対応を検討します。
いいですか,
外野は、あなたの人生に責任をとってくれません。
だから、周囲の目を気にして無理を続ける必要はありません。迷わず休みましょう。「また休んだら、どう思われるだろう」「また迷惑をかけてしまう」そんなことを考えてしまうかもしれません。でも、まずは自分の状態を立て直すこと。それが一番です。そして、安心してください。あなたは、すでに、一度経験しています。どこまで苦しくなるのか。どんな症状が出てくるのか。どうやって医療につながるのか。どうやって休むのか。そして、どうやって戻っていくのか。
戻るルートを、あなたは知っています。
だから、必要以上に不安を増長させなくていい。以前は、暗闇の中を手探りで歩いていたかもしれません。でも今は違います。一度、戻ってきた経験があります。だから、もう一度。
再構築です。
以前とはまったく同じ自分に戻る必要はありません。また、自分の状態を見つめながら少しずつ組み立て直していけばいい。再発は、すべてが振り出しに戻ることではありません。戻るルートを知った状態で、もう一度、再構築する。私は、そう捉えています。
一度、職場復帰しても、それによって心療内科や精神科の通院がすぐに終了するわけではありません。復職し、仕事をしながら経過観察的に定期的な受診が続く場合があります。なので、復職後に崩れていないか、など主治医も診察を通じてチェックしてくれると思います。したがって、元気になったからといって通院を自己中断することはやめましょう。主治医に気楽に会いに行くつもりで通院は継続しましょう。
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