32　大丈夫、あなたは戻れるよ

『あなたは戻れるよ』

絶望の夜を、何度も乗り越えてきた。苦しい焦燥感も、希死念慮も、何度も耐え抜いてきた。それでも、「もう無理かもしれない」「この苦しみには、終わりがないかもしれない」そう思ってしまう夜があります。終わりが見えない苦しさの中で、何度も絶望する。そんなこともあると思います。でもね、大丈夫だよ。あなたはもどれるよ。私は、自分自身が抑うつ状態に至るまでの道のりがあったのなら、そこから少しずつ戻っていく道のりもあります。

すぐに戻れなくてもいい。一歩ずつでもいい。立ち止まってもいい。休みながらでもいい。

だから、今は「この先ずっとこのままなのではないか」と、未来まで決めつけなくていい。今は、今日を過ごす。そして、明日を迎える。それでいい。私は、戻ることができました。だから、あなたにも伝えたい。

大丈夫。「あなたは戻れるよ」