02　抑うつ状態になる原因は一つではない。いろいろ重なりタンクが溢れる。ストレスは業務だけとは限らない

　『心のタンク』

　抑うつ状態に至る背景には、さまざまな要因が関係しています。私自身の経験を振り返ってみても、その要因は一つではありませんでした。

　ストレスを受け入れる「タンク」があるとイメージしてみてください。タンクを満たしていくのは、一つの出来事だけとは限りません。仕事上のストレス、生活上の出来事、環境の変化など、いくつもの負荷が重なっていくことがあります。私の場合は、職場での要因に、災害が重なりました。暮らしていた街が洪水の被害を受けたのです。自宅に実害はありませんでしたが、街は被害を受けました。私は損壊した街で瓦礫を片付けるボランティアに参加しました。軽トラックに残骸を載せて、収集場まで運搬する。その際に被害を受けた街並みを目にして、その惨劇に衝撃を受けました。それも、私にとって心の負荷の一つになっていました。

「こんなことが起こるのか？」そう思うほどの光景。そして、一向に終わらない水害ごみや建物の残骸の撤去活動。そうした出来事が重なり、いつの間にかタンクが満タンに近づいていく。

そして、ある日、一気に溢れ出る。私自身はそんなふうに感じました。

友人や同僚との確執、親子関係、地域住民との関係、仕事以外の行事やご子息の学校のPTA活動など、いろいろな要素が加算されていきます。気づかぬうちにタンクに蓄積されていく。そして、最後のダメ押し決定打みたいな事象で一気にあふれ出るイメージです。

しかし、いろいろな要素が加算されていくということは、減算もしていけると思っています。あふれ出る前に、崩れる前に対策できると信じています。そのために、私はこのブログを始めました。